Quais músculos Postura do triângulo alonga?

Postura do triângulo alonga principalmente: posteriores da coxa e oblíquos. Também ativa: parte interna das coxas.

Qual equipamento você precisa para Postura do triângulo?

Nenhum — Postura do triângulo é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Sim — Postura do triângulo é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.

Flexibilidade

posteriores da coxaoblíquosparte interna das coxas

Fique em pé com os pés bem afastados, um pé virado para fora e o outro levemente para dentro.
Estenda os dois braços para os lados na altura dos ombros.
Estenda-se em direção ao pé da frente e depois abaixe essa mão até a canela ou o chão.
Abra o peito e estenda o braço de cima em direção ao teto.
Alongue-se pelos dois lados e sustente.

Quais músculos Postura do triângulo alonga?: Postura do triângulo alonga principalmente: posteriores da coxa e oblíquos. Também ativa: parte interna das coxas.
Qual equipamento você precisa para Postura do triângulo?: Nenhum — Postura do triângulo é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Postura do triângulo é bom para iniciantes?: Sim — Postura do triângulo é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.