Quais músculos Alongamento lateral em pé alonga?

Alongamento lateral em pé alonga principalmente: oblíquos. Também ativa: dorsais.

Qual equipamento você precisa para Alongamento lateral em pé?

Nenhum — Alongamento lateral em pé é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Sim — Alongamento lateral em pé é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.

Flexibilidade

oblíquosdorsais

Fique em pé com os pés aproximadamente na largura dos quadris e a coluna ereta.
Leve os dois braços acima da cabeça e entrelace as mãos, ou eleve apenas um braço.
Inspire e alongue-se para cima até as pontas dos dedos.
Expire e incline-se suavemente para um lado.
Mantenha a posição e respire, depois volte passando pelo centro.

Quais músculos Alongamento lateral em pé alonga?: Alongamento lateral em pé alonga principalmente: oblíquos. Também ativa: dorsais.
Qual equipamento você precisa para Alongamento lateral em pé?: Nenhum — Alongamento lateral em pé é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Alongamento lateral em pé é bom para iniciantes?: Sim — Alongamento lateral em pé é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.