Respiração profunda em pé
AquecimentoComo fazer
- Fique ereto com os pés na largura dos quadris e os braços relaxados ao lado do corpo.
- Inspire devagar pelo nariz enquanto leva os braços para fora e para cima acima da cabeça.
- Faça uma pausa suave no topo da respiração.
- Expire devagar enquanto baixa os braços novamente.
- Continue em um ritmo calmo e sem pressa.
Perguntas frequentes
- Qual equipamento você precisa para Respiração profunda em pé?
- Nenhum — Respiração profunda em pé é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
- Respiração profunda em pé é bom para iniciantes?
- Sim — Respiração profunda em pé é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.