Quais músculos Sprints trabalha?

Sprints trabalha principalmente: quadríceps e posteriores da coxa. Também ativa: glúteos e panturrilhas.

Qual equipamento você precisa para Sprints?

Nenhum — Sprints é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Sprints é para nível intermediário. Crie uma base primeiro e depois aumente as repetições.

Cardio

quadrícepsposteriores da coxaglúteospanturrilhas

Fique numa postura dividida atlética com um pé à frente do outro, os joelhos flexionados e o peso adiantado sobre a ponta dos pés.
Incline-se levemente para frente a partir dos tornozelos para preparar uma largada explosiva.
Impulsione os braços e as pernas com força para acelerar até a velocidade máxima.
Bombeie os braços para frente e para trás e eleve os joelhos enquanto corre com tudo.
Mantenha o esforço máximo durante o intervalo, depois alivie e recupere.

Quais músculos Sprints trabalha?: Sprints trabalha principalmente: quadríceps e posteriores da coxa. Também ativa: glúteos e panturrilhas.
Qual equipamento você precisa para Sprints?: Nenhum — Sprints é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Sprints é bom para iniciantes?: Sprints é para nível intermediário. Crie uma base primeiro e depois aumente as repetições.