Quais músculos Abdominais invertidos trabalha?

Abdominais invertidos trabalha principalmente: core. Também ativa: flexores do quadril.

Qual equipamento você precisa para Abdominais invertidos?

Nenhum — Abdominais invertidos é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Sim — Abdominais invertidos é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.

Core

coreflexores do quadril

Deite de costas com os joelhos flexionados sobre os quadris e os braços ao lado do corpo.
Contraia o abdômen e mantenha os joelhos flexionados.
Enrole e descole os quadris do chão, levando os joelhos em direção ao peito.
Faça uma pausa no topo e contraia o abdômen inferior.
Abaixe os quadris lentamente até as costas voltarem ao chão.

Quais músculos Abdominais invertidos trabalha?: Abdominais invertidos trabalha principalmente: core. Também ativa: flexores do quadril.
Qual equipamento você precisa para Abdominais invertidos?: Nenhum — Abdominais invertidos é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Abdominais invertidos é bom para iniciantes?: Sim — Abdominais invertidos é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.