Allungamento dei polsi
RiscaldamentoMuscoli allungati
polsiavambracci
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Estendi un braccio davanti a te all'altezza della spalla con il palmo rivolto in avanti.
- Usa l'altra mano per tirare delicatamente le dita verso di te.
- Senti un lieve allungamento nel polso e nell'avambraccio.
- Mantieni, poi punta le dita verso il basso e tirale delicatamente verso di te.
- Mantieni, poi rilascia lentamente.
Domande frequenti
- Quali muscoli allunga Allungamento dei polsi?
- Allungamento dei polsi allunga soprattutto: polsi e avambracci.
- Che attrezzatura serve per Allungamento dei polsi?
- Nessuna — Allungamento dei polsi è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Allungamento dei polsi è adatto ai principianti?
- Sì — Allungamento dei polsi è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.