Quali muscoli allunga Guerriero II e angolo laterale esteso?

Guerriero II e angolo laterale esteso allunga soprattutto: quadricipiti e obliqui. Coinvolge anche: glutei e spalle.

Che attrezzatura serve per Guerriero II e angolo laterale esteso?

Nessuna — Guerriero II e angolo laterale esteso è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Guerriero II e angolo laterale esteso è per un livello intermedio. Costruisci prima una base, poi aggiungi ripetizioni.

Flessibilità

quadricipitiobliquigluteispalle

Mettiti in piedi con i piedi ben larghi, un piede ruotato verso l'esterno e l'altro leggermente verso l'interno.
Piega il ginocchio anteriore ed estendi le braccia parallele al suolo per il Guerriero II.
Mantieni la posizione e respira, affondando nelle anche.
Appoggia l'avambraccio anteriore sulla coscia e porta il braccio superiore verso l'alto, oltre l'orecchio.
Allungati in una lunga linea dal piede posteriore alla mano in alto e tieni la posizione.

Quali muscoli allunga Guerriero II e angolo laterale esteso?: Guerriero II e angolo laterale esteso allunga soprattutto: quadricipiti e obliqui. Coinvolge anche: glutei e spalle.
Che attrezzatura serve per Guerriero II e angolo laterale esteso?: Nessuna — Guerriero II e angolo laterale esteso è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Guerriero II e angolo laterale esteso è adatto ai principianti?: Guerriero II e angolo laterale esteso è per un livello intermedio. Costruisci prima una base, poi aggiungi ripetizioni.