Posizione del triangolo
FlessibilitàMuscoli allungati
femoraliobliquiparte interna delle cosce
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Mettiti in piedi con i piedi ben larghi, un piede ruotato verso l'esterno e l'altro leggermente verso l'interno.
- Estendi entrambe le braccia ai lati all'altezza delle spalle.
- Allungati verso il piede anteriore, poi abbassa quella mano sullo stinco o a terra.
- Apri il petto e allunga il braccio in alto verso il soffitto.
- Allungati su entrambi i lati e tieni la posizione.
Domande frequenti
- Quali muscoli allunga Posizione del triangolo?
- Posizione del triangolo allunga soprattutto: femorali e obliqui. Coinvolge anche: parte interna delle cosce.
- Che attrezzatura serve per Posizione del triangolo?
- Nessuna — Posizione del triangolo è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Posizione del triangolo è adatto ai principianti?
- Sì — Posizione del triangolo è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.