Rotazioni del busto
RiscaldamentoZone mobilizzate
obliquicoreparte bassa della schiena
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia rilassate o incrociate sul petto.
- Ruota la parte superiore del corpo dolcemente da un lato.
- Lascia che lo sguardo segua la rotazione mentre le anche restano rivolte in avanti.
- Torna attraverso il centro e ruota verso l'altro lato.
- Mantieni il movimento lento e controllato.
Domande frequenti
- Cosa mobilizza Rotazioni del busto?
- Rotazioni del busto mobilizza soprattutto: obliqui. Coinvolge anche: core e parte bassa della schiena.
- Che attrezzatura serve per Rotazioni del busto?
- Nessuna — Rotazioni del busto è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Rotazioni del busto è adatto ai principianti?
- Sì — Rotazioni del busto è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.