Cosa mobilizza Inclinazioni pelviche supino?

Inclinazioni pelviche supino mobilizza soprattutto: core e parte bassa della schiena. Coinvolge anche: glutei.

Che attrezzatura serve per Inclinazioni pelviche supino?

Nessuna — Inclinazioni pelviche supino è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Sì — Inclinazioni pelviche supino è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.

Riscaldamento

coreparte bassa della schienaglutei

Sdraiati supino su un tappetino con le ginocchia piegate e i piedi ben appoggiati a terra.
Appiattisci dolcemente la zona lombare sul tappetino inclinando il bacino.
Mantieni per un istante, sentendo il core attivarsi.
Rilascia e lascia che la zona lombare torni a una curva neutra.
Ripeti lentamente e con fluidità.

Cosa mobilizza Inclinazioni pelviche supino?: Inclinazioni pelviche supino mobilizza soprattutto: core e parte bassa della schiena. Coinvolge anche: glutei.
Che attrezzatura serve per Inclinazioni pelviche supino?: Nessuna — Inclinazioni pelviche supino è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Inclinazioni pelviche supino è adatto ai principianti?: Sì — Inclinazioni pelviche supino è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.