Quali muscoli allunga Allungamento laterale in piedi?

Allungamento laterale in piedi allunga soprattutto: obliqui. Coinvolge anche: dorsali.

Che attrezzatura serve per Allungamento laterale in piedi?

Nessuna — Allungamento laterale in piedi è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Sì — Allungamento laterale in piedi è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.

Flessibilità

obliquidorsali

Mettiti in piedi con i piedi circa alla larghezza dei fianchi e la colonna ben dritta.
Porta entrambe le braccia sopra la testa e intreccia le mani, oppure solleva un solo braccio.
Inspira e allungati verso l'alto fino alla punta delle dita.
Espira e inclinati dolcemente verso un lato.
Mantieni la posizione e respira, poi torna passando per il centro.

Quali muscoli allunga Allungamento laterale in piedi?: Allungamento laterale in piedi allunga soprattutto: obliqui. Coinvolge anche: dorsali.
Che attrezzatura serve per Allungamento laterale in piedi?: Nessuna — Allungamento laterale in piedi è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Allungamento laterale in piedi è adatto ai principianti?: Sì — Allungamento laterale in piedi è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.