Cerchi con il collo
RiscaldamentoZone mobilizzate
collo
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Siediti o stai in piedi bene eretto, con le spalle rilassate e lo sguardo davanti a te.
- Lascia cadere il mento delicatamente verso il petto.
- Fai ruotare lentamente la testa in un cerchio piccolo e morbido.
- A metà del tempo, inverti la direzione.
- Mantieni il movimento lento e le spalle ferme.
Domande frequenti
- Cosa mobilizza Cerchi con il collo?
- Cerchi con il collo mobilizza soprattutto: collo.
- Che attrezzatura serve per Cerchi con il collo?
- Nessuna — Cerchi con il collo è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Cerchi con il collo è adatto ai principianti?
- Sì — Cerchi con il collo è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.