Pompes

Comment faire

1. Commencez en planche haute, les mains un peu plus larges que les épaules et le corps en ligne.
2. Gainez le tronc et fléchissez les coudes pour descendre la poitrine vers le sol.
3. Gardez les coudes orientés vers l'arrière à environ 45 degrés, sans les écarter.
4. Descendez jusqu'à ce que la poitrine soit juste au-dessus du sol.
5. Poussez sur les paumes pour remonter à la position de départ.