波比跳

怎麼做

1. 雙腳與肩同寬站立，雙臂自然垂放於身體兩側。
2. 下蹲並將雙手撐在雙腳內側的地面上。
3. 雙腳向後跳成高棒式，讓身體維持一直線。
4. 將胸口下降至地面，再撐回棒式。
5. 雙腳跳回雙手旁，落地成低蹲姿。
6. 用腳跟蹬地爆發跳起，雙臂向上伸展過頭。