腿部摆动

怎么做

1. 站直于墙面或稳固支撑物旁，扶着以维持平衡。
2. 将一条腿以流畅、受控的弧线前后摆动。
3. 保持站立腿微弯、躯干挺直。
4. 随着髋部放松，让摆幅逐渐加大。
5. 进行到一半时间后，换边。