手臂绕环

怎么做

1. 站直，双脚与肩同宽，双臂向两侧伸展至肩膀高度。
2. 双臂伸直，向前画小圈。
3. 逐渐把圈画得稍微大一些。
4. 进行到一半时间后，反向向后绕圈。
5. 全程保持肩膀下沉、远离耳朵。