手臂与肩部拉伸

怎么做

1. 站直，双脚与肩同宽。
2. 将一只手臂伸直横过胸前。
3. 用另一只手轻轻将手臂拉近身体。
4. 感受伸展时，保持肩膀下沉并放松。
5. 维持姿势，然后换边。