푸시업

하는 방법

1. 손을 어깨보다 조금 넓게 짚고 몸을 일직선으로 만든 하이 플랭크로 시작합니다.
2. 코어를 조이고 팔꿈치를 굽혀 가슴을 바닥 쪽으로 내려요.
3. 팔꿈치를 바깥으로 벌리지 말고 약 45도로 뒤로 향하게 유지합니다.
4. 가슴이 바닥 바로 위에 올 때까지 내립니다.
5. 손바닥으로 밀어 시작 자세로 밀어 올리세요.