¿Qué músculos se trabajan con Crunch oblicuo?

Con Crunch oblicuo trabajas sobre todo: oblicuos. También se activan: core.

¿Qué equipo necesitas para Crunch oblicuo?

Ninguno — Crunch oblicuo se hace solo con el peso del cuerpo, en cualquier lugar.

Sí — Crunch oblicuo se puede hacer desde el primer día. Empieza despacio y cuida la técnica.

12–15 repeticiones por serie. Después repite del otro lado.

Core

oblicuoscore

Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y caídas juntas hacia un lado, con los hombros planos en el suelo.
Coloca las manos suavemente detrás de la cabeza.
Despega los omóplatos del suelo contrayendo el costado de la cintura.
Haz una pausa arriba y siente cómo se contraen tus oblicuos.
Baja lentamente con control.

Inhala al bajar y exhala al empujar. Nunca aguantes el aire en el punto más duro.

Tirar del cuello con las manos. Apoya los dedos detrás de las orejas y sube desde las costillas, no desde los codos.
Usar el impulso. Si el impulso hace el trabajo, ve más despacio hasta que lo haga el músculo.
Pararte antes de los extremos. Media repetición entrena medio músculo: llega hasta el final por los dos lados.

¿Qué músculos se trabajan con Crunch oblicuo?: Con Crunch oblicuo trabajas sobre todo: oblicuos. También se activan: core.
¿Qué equipo necesitas para Crunch oblicuo?: Ninguno — Crunch oblicuo se hace solo con el peso del cuerpo, en cualquier lugar.
¿Se puede hacer Crunch oblicuo siendo principiante?: Sí — Crunch oblicuo se puede hacer desde el primer día. Empieza despacio y cuida la técnica.
¿Cuántas repeticiones de Crunch oblicuo hay que hacer?: 12–15 repeticiones por serie. Después repite del otro lado.