手臂繞環

怎麼做

1. 站直，雙腳與肩同寬，雙臂向兩側伸展至肩膀高度。
2. 雙臂伸直，向前畫小圈。
3. 逐漸把圈畫得稍微大一些。
4. 進行到一半時間後，反向往後繞圈。
5. 全程保持肩膀下沉、遠離耳朵。