躯干扭转

怎么做

1. 双脚与肩同宽站立，双臂弯曲放松于身前。
2. 将躯干转向一侧，让双臂随动作轻松摆动。
3. 保持双脚稳踩地面、髋部朝前。
4. 经过中央回正，再转向另一侧。
5. 找到平稳而轻柔的节奏。