原地慢跑

怎么做

1. 双脚与髋同宽站立，双臂舒适地弯曲于身体两侧。
2. 以轻松的跑步动作，开始原地交替抬脚。
3. 保持前脚掌着地，让步伐轻盈。
4. 让双臂配合双腿自然摆动。
5. 在整个间歇时段维持放松而稳定的节奏。