ネックストレッチ

やり方

1. 座るか立って背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。
2. やさしい伸びを感じるまで、片方の耳を肩の方へゆっくり傾けます。
3. 両肩を下げ、水平に保ちます。
4. 姿勢を保ち、それから頭を中央に戻します。
5. 反対側も行います。