ジャンピングジャック

やり方

1. 足をそろえてまっすぐ立ち、両腕を体の横で楽にします。
2. 両腕を頭上へ振り上げながら、両足を大きく跳び開きます。
3. 頭の上で軽く手を叩くか合わせます。
4. 両腕を体の横へ下ろしながら、両足を跳んで閉じます。
5. インターバル全体でなめらかで途切れないリズムを保ちます。