Sollevamenti dei polpacci
Parte inferioreMuscoli coinvolti
polpacci
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Mettiti ben eretto con i piedi alla larghezza dei fianchi e il peso in equilibrio sugli avampiedi.
- Spingi sull’avampiede per sollevare i talloni più in alto possibile.
- Fai una breve pausa in alto e contrai i polpacci.
- Abbassa lentamente i talloni verso il pavimento con controllo.
- Ripeti, mantenendo le caviglie stabili per tutto il tempo.
Domande frequenti
- Quali muscoli allena Sollevamenti dei polpacci?
- Sollevamenti dei polpacci allena soprattutto: polpacci.
- Che attrezzatura serve per Sollevamenti dei polpacci?
- Nessuna — Sollevamenti dei polpacci è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Sollevamenti dei polpacci è adatto ai principianti?
- Sì — Sollevamenti dei polpacci è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.