Étirement des bras et des épaules

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Amenez un bras tendu devant la poitrine.
3. Avec la main opposée, ramenez doucement le bras vers votre corps.
4. Gardez les épaules basses et détendues en sentant l'étirement.
5. Maintenez, puis changez de côté.