Rotaciones de hombros

Cómo se hace

1. Siéntate o ponte de pie erguido con los brazos relajados a los lados.
2. Eleva los hombros hacia las orejas.
3. Gíralos atrás y abajo en un círculo suave.
4. Continúa rodando la mitad del tiempo, luego invierte el sentido.
5. Mantén el movimiento lento y los brazos sueltos.