Escaladores

Cómo se hace

1. Empieza en plancha alta con las manos bajo los hombros y el cuerpo en línea recta.
2. Aprieta el core y mantén las caderas a la altura de los hombros.
3. Lleva una rodilla hacia el pecho sin levantar las caderas.
4. Cambia rápido, llevando la otra rodilla adentro mientras el primer pie regresa.
5. Sigue alternando con un ritmo fluido de carrera durante el intervalo.