¿Qué músculos se trabajan con Flexiones inclinadas?

Con Flexiones inclinadas trabajas sobre todo: pecho. También se activan: tríceps y hombros.

¿Se puede hacer Flexiones inclinadas siendo principiante?

Sí — Flexiones inclinadas se puede hacer desde el primer día. Empieza despacio y cuida la técnica.

10–15 repeticiones por serie.

Tren superior

pechotrícepshombros

Coloca las manos en un banco un poco más abiertas que los hombros y lleva los pies atrás formando una plancha recta.
Aprieta el core para mantener el cuerpo en una sola línea.
Flexiona los codos para bajar el pecho hacia el banco.
Mantén los codos hacia atrás a unos 45 grados.
Empuja con las palmas para volver a la posición inicial.

Inhala al bajar y exhala al empujar. Nunca aguantes el aire en el punto más duro.

La cadera cae hacia el suelo. Aprieta glúteos y core para que el cuerpo sea una sola línea.
Los codos apuntan rectos hacia los lados. Mantenlos a unos 45° respecto al tronco.
Pararte antes de los extremos. Media repetición entrena medio músculo: llega hasta el final por los dos lados.

¿Qué músculos se trabajan con Flexiones inclinadas?: Con Flexiones inclinadas trabajas sobre todo: pecho. También se activan: tríceps y hombros.
¿Qué equipo necesitas para Flexiones inclinadas?: Necesitas: Un banco.
¿Se puede hacer Flexiones inclinadas siendo principiante?: Sí — Flexiones inclinadas se puede hacer desde el primer día. Empieza despacio y cuida la técnica.
¿Cuántas repeticiones de Flexiones inclinadas hay que hacer?: 10–15 repeticiones por serie.