Auf der Stelle joggen

So geht’s

1. Steh aufrecht, die Füße hüftbreit, die Arme bequem an den Seiten gebeugt.
2. Beginne, die Füße abwechselnd in einer lockeren Laufbewegung auf der Stelle zu heben.
3. Bleib auf den Fußballen und halte deine Schritte leicht.
4. Schwing die Arme natürlich im Takt der Beine.
5. Halte ein entspanntes, gleichmäßiges Tempo das ganze Intervall über.