腿部擺動

怎麼做

1. 站直於牆面或穩固支撐物旁，扶著以維持平衡。
2. 將一條腿以流暢、受控的弧線前後擺動。
3. 保持站立腿微彎、軀幹挺直。
4. 隨著髖部放鬆，讓擺幅逐漸加大。
5. 進行到一半時間後，換邊。