手臂擺動

怎麼做

1. 雙腳與肩同寬站立，雙臂自然垂放於身體兩側。
2. 雙臂向前向上擺動至肩膀高度。
3. 讓雙臂以流暢的弧線向下並向後擺動。
4. 找到輕鬆的節奏，讓慣性帶動動作。
5. 保持擺動受控，而非用力勉強。