挺尸式

怎么做

1. 平躺于垫子上，双腿伸直，双臂放于身体两侧、掌心朝上。
2. 让全身变得沉重，沉入垫子。
3. 放松脸部、肩膀、双手与双脚。
4. 释放身体中任何紧绷，让呼吸自然流动。
5. 在此静静休息，保持平静与不动。