弓步

怎么做

1. 双脚与髋同宽挺直站立，挺起胸口。
2. 一脚向前跨出一大步。
3. 弯曲双膝下蹲，直到前大腿接近水平。
4. 保持躯干直立，前膝位于脚踝上方。
5. 以前脚脚跟发力回到站姿，然后换边。