手臂摆动

怎么做

1. 双脚与肩同宽站立，双臂自然垂放于身体两侧。
2. 双臂向前向上摆动至肩膀高度。
3. 让双臂以流畅的弧线向下并向后摆动。
4. 找到轻松的节奏，让惯性带动动作。
5. 保持摆动受控，而非用力勉强。