Trottiner sur place

Cardio

Comment faire

Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras confortablement fléchis le long du corps.
Commencez à lever les pieds en alternance dans un mouvement de course léger sur place.
Restez sur la pointe des pieds et gardez des pas légers.
Balancez les bras naturellement au rythme des jambes.
Maintenez un rythme détendu et régulier pendant tout l'intervalle.