Burpees

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras détendus le long du corps.
2. Descendez en squat et posez les deux mains au sol, juste à l'intérieur des pieds.
3. Sautez pour ramener les pieds en planche haute, en gardant le corps aligné.
4. Descendez la poitrine au sol, puis repoussez jusqu'à la planche.
5. Ramenez les pieds vers les mains d'un saut et atterrissez en squat bas.
6. Poussez sur les talons et sautez de façon explosive en tendant les bras au-dessus de la tête.