Cercles de bras

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés à hauteur d'épaules.
2. Dessinez de petits cercles vers l'avant avec les deux bras tendus.
3. Agrandissez progressivement les cercles un peu plus.
4. À la moitié du temps, inversez et tournez en arrière.
5. Gardez les épaules basses, éloignées des oreilles tout du long.