Rumpfdrehungen

Aufwärmen

So geht’s

Steh mit schulterbreiten Füßen, die Arme gebeugt und entspannt vor dir.
Dreh den Oberkörper zu einer Seite und lass die Arme locker mit der Bewegung schwingen.
Halte die Füße fest am Boden und die Hüften nach vorn gerichtet.
Kehre durch die Mitte zurück und drehe dich zur anderen Seite.
Finde einen gleichmäßigen, sanften Rhythmus.