Savasana

Aufwärmen

So geht’s

Leg dich flach auf den Rücken auf eine Matte, die Beine gestreckt und die Arme an den Seiten, die Handflächen nach oben.
Lass den ganzen Körper schwer werden und in die Matte sinken.
Entspann Gesicht, Schultern, Hände und Füße.
Löse jede Spannung im Körper und lass den Atem natürlich fließen.
Ruhe hier still, bleib ruhig und regungslos.