Jumping Jacks

So geht’s

1. Steh aufrecht, die Füße zusammen, die Arme entspannt an den Seiten.
2. Spring die Füße weit auseinander und führe die Arme über den Kopf.
3. Klatsche oder tippe die Hände leicht über dem Kopf zusammen.
4. Spring die Füße wieder zusammen und senke die Arme an die Seiten.
5. Halte einen gleichmäßigen, durchgehenden Rhythmus das ganze Intervall.