High Knees

So geht’s

1. Steh aufrecht, die Füße hüftbreit, die Arme an den Seiten gebeugt.
2. Beginne auf der Stelle zu joggen auf den Fußballen.
3. Treibe ein Knie auf Hüfthöhe und wechsle dann schnell zum anderen.
4. Pump die Arme im Takt mit den Beinen, um den Rhythmus zu halten.
5. Bleib aufrecht in der Wirbelsäule und halte das Tempo während des Intervalls.