Brust- & Schulterdehnung

So geht’s

1. Steh aufrecht und falte die Hände hinter dem Rücken.
2. Streck die Arme und hebe die Hände sanft vom Körper weg.
3. Ziehe die Schulterblätter zusammen, um die Brust zu öffnen.
4. Hebe die Brust aufrecht und halte den Nacken entspannt.
5. Halte, dann löse langsam.