Armschwünge

So geht’s

1. Steh aufrecht, die Füße schulterbreit, die Arme entspannt an den Seiten.
2. Schwing beide Arme nach vorn und hoch auf Schulterhöhe.
3. Lass sie in einem sanften Bogen zurück und hinter dich schwingen.
4. Finde einen lockeren Rhythmus und lass den Schwung die Bewegung tragen.
5. Halte den Schwung kontrolliert statt forciert.