世界最伟大伸展

怎么做

1. 一脚向前踏成深弓步，双手放在前脚内侧的地板上。
2. 髋部轻轻向下沉，打开后腿前方。
3. 让前脚同侧的手肘往地面下沉，加深髋部伸展。
4. 把那只手放回地面，再将同一手臂上举并旋转打开胸口。
5. 目光跟随手掌，接着回正并换边。