站立深呼吸

怎么做

1. 站直，双脚与髋同宽，双臂自然垂放于身体两侧。
2. 用鼻子缓慢吸气，同时将双臂向外、向上举过头。
3. 在吸气的顶点轻轻停顿。
4. 缓慢吐气，同时将双臂放回身体两侧。
5. 以平静、不急促的步调持续进行。