넥 스트레칭

하는 방법

1. 앉거나 서서 상체를 곧게 펴고 어깨의 힘을 뺍니다.
2. 부드럽게 늘어나는 것이 느껴질 때까지 한쪽 귀를 어깨 쪽으로 부드럽게 기울여요.
3. 양 어깨를 내리고 수평으로 유지합니다.
4. 자세를 유지한 뒤, 머리를 중앙으로 되돌려요.
5. 반대쪽도 합니다.