마운틴 클라이머

하는 방법

1. 손을 어깨 아래에 짚고 몸을 일직선으로 만든 하이 플랭크로 시작합니다.
2. 코어를 조이고 엉덩이를 어깨와 같은 높이로 유지해요.
3. 엉덩이를 들지 않고 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨요.
4. 첫 번째 발이 돌아올 때 다른 무릎을 끌어당기며 빠르게 바꿉니다.
5. 인터벌 동안 부드러운 달리기 리듬으로 번갈아 이어갑니다.