トライセプスディップス

やり方

1. ディップバーで体を支え、両腕を伸ばし、肩を耳から離して下げます。
2. 上体をまっすぐ保ち、肘は後ろに向けましょう。
3. 肘を曲げて体を下ろします。
4. 上腕がほぼ床と水平になるまで下ろします。
5. 手のひらで押し込み、腕がまっすぐになるまで押し戻します。