Torsions du torse

Comment faire

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras fléchis et détendus devant vous.
2. Tournez le torse d'un côté, en laissant vos bras se balancer librement avec le mouvement.
3. Gardez les pieds ancrés et les hanches face à l'avant.
4. Repassez par le centre et pivotez vers l’autre côté.
5. Trouvez un rythme régulier et doux.